Dor não é sinal de treino forte: ortopedista orienta como evitar as lesões mais comuns no futebol, corrida, tênis e lutas

A prática regular de atividade física traz benefícios para a saúde, mas começar um esporte ou aumentar a intensidade dos treinos sem preparação adequada pode favorecer lesões. A corrida, por exemplo, apresenta movimentos e exigências diferentes e, consequentemente, também expõe determinadas articulações e estruturas […