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ATHLEAN-X Shares a 22-Day Arm Growth Plan Designed to Build Bigger Biceps and Triceps

BOXROX • 08/08/2026

ATHLEAN-X Shares a 22-Day Arm Growth Plan Designed to Build Bigger Biceps and Triceps
Fonte: BOXROX

Jeff Cavaliere outlines a 22-day arm-building program that combines higher training frequency, progressive overload, rest-pause training, and eccentric-focused exercises.

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