10 dicas para aprender a lidar com o desconforto: pequenas ações para fortalecer a autoconfiança

]]> Faça uma ligação em vez de enviar uma mensagem. Coma sozinho em um restaurante. Aprenda a dizer "não" sem dar muitas explicações. Esse repertório mínimo e cotidiano funciona como uma versão doméstica da terapia de exposição, o exercício concreto de que o sistema nervoso precisa para perceber que o desconforto é qua